PERSONAL ALTAMENTE SENSIBLES

 ¿Quieres saber si eres una persona altamente sensible?

Las personas altamente sensibles son aquellas que tienen respuestas emocionales, psíquicas y física agudas, antes estímulos externos o internos.

No existe un modelo exacto de personas sensibles, ya que pueden ser introvertidas o extrovertidas, pero no suelen tener término medio, ya que son de extremos.

Ser altamente sensible tiene aspectos positivos como por ejemplo ser una persona con una gran capacidad de escucha, con más empatía e intuición, pero no todo es tan positivo. Tienen además aspectos de su personalidad que hace que su felicidad se vea resentida y sus relaciones de amistad y el éxito social en la vida no les suelen acompañar.

Si hubiera que resumir este tipo de personalidad, se trata de gente que siente demasiado o con más profundidad.

No se tiene porqué ser extremadamente sensible a todo, pero puede ocurrir. Los aspectos a los que se suele ser sensibles son: aspectos relacionados con uno mismo (ej: tendencia a autoflagelarse), aspectos relacionados con los otros (ej: se siente ofendido por lo que le dicen con facilidad) y aspectos relacionados con el entorno (ej: Se siente muy molesto con luces brillantes, ruidos fuertes y olores fuertes).

Existen test que te permiten saber si eres una personal altamente sensible. Si te ronda esa idea por la cabeza puedes comprobarlo con el cuestionario de la Doctora Elaine Aron, que os indico a constinuación y sobre el que podréis encontrar más datos en la web https://www.personasaltamentesensibles.com/

Test PAS (Persona Altamente Sensible):

Debes contestar SI o NO a cada una de las siguientes preguntas.

1. Me afecta el comportamiento de los demás.

2. Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.

3. Suelo ser muy sensible al dolor.

4. En los días ajetreados, suelo tener necesidad de retirarme, de echarme en la cama, buscar una habitación en penumbra o cualquier otro lugar donde pueda encontrar tranquilidad y alivio frente a la estimulación.

5. Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína.

6. Me abruman fácilmente las cosas como las luces brillantes, los olores fuertes, los tejidos bastos o las sirenas de policía o ambulancia.

7. Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a.

8. Tengo una vida interior rica y compleja, doy muchas vueltas a las cosas.

9. Me conmueven profundamente las artes o la música.

10. Soy muy concienzudo/a.

11. Me asusto con facilidad.

12. Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en pcoo tiempo.

13. Cuando alguien se siente a disgusto en un entorno físico, suelo saber lo que hay que hacer para hacerle sentir más cómodo (como cambiar la luz o los asientos).

14. Me molesta que los demás pretendan que haga demasiadas cosas a la vez.

15. Me esfuerzo mucho por no cometer errores u olvidarme de algo.

16. Suelo evitar las películas violentas y las series violentas en la televisión.

17. Me resulta desagradable la activación que me provoca el ajetreo a mi alrededor.

18. Los cambios en la vida me conmocionan (mudanzas, cambios de trabajo, separación, nacimiento, muerte....)

19. Suelo percibir y disfrutar de las buenas esencias, sabores, sonidos y obras de arte.

20. Para mí tiene mucha importancia disponer mi vida de modo que pueda evitarme situaciones perturbadoras o abrumadoras.

21. Cuando tengo que competir o al ser observado/a en la ejecución de una tarea, me pongo tan nervioso/a e inseguro/a que termino haciéndolo peor de lo que podría hacerlo.

22. Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me solían ver como una persona sensible o tímido/a.

Resultado:

Menos de 14 veces SI: puede que seas una persona  muy sensible, pero la probabilidad es pequeña.

Más de 15 veces SI: es más que probable que seas una persona altamente sensible.

Recuerda que sea cual sea el resultado que hayas obtenido, un diagnóstico siempre debe hacerlo un profesional.

Rosa Cárdaba.