ASPECTOS PSICOLÓGICOS EN AISLAMIENTO DOMICILIARIO POR CORONAVIRUS

El coronavirus SARS-COV-2 es un virus que pertenece a la familia Coronaviridae. El conjunto de signos y síntomas asociados a él se denomina COVID-19.

Desde que la Organización Mundial de la Salud ha decretado la Pandemia Global y en concreto el Gobierno español ha decretado el Estado de alarma, la población debe quedar confinada en sus domicilios. Esta situación genera en algunas personas una situación de malestar por encontrarse encerradas dentro de cuatro paredes.

Es importante no desesperarse y mantener la calma. Te recomiendo que sigas unos consejos muy sencillos que te ayudarán a sobrellevar estos días. Ánimo!!!

Consejos para llevar mejor el aislamiento domiciliario:

1. Evita la sobreinformación. No estés todo el tiempo pendiente de noticias con la tele puesta o pendiente del teléfono móvil. Elige un momento del día en el que te conectes a redes sociales o veas un informativo en televisión para conocer la actualidad e intenta olvidarte de ello el resto del día.

2. Busca los aspectos positivos de estar en casa estos días sin salir. Piensa que con ello estás ayudando a las personas más vulnerables y que es en beneficio de un bien social por encima de los intereses individuales. Siéntete solidario.

3. No pierdas la relación con familiares y amigos. Ten en cuenta que las redes sociales pueden hacer que aunque estés solo en casa, virtualmente estés acompañado. Saber como se encuentra tu gente reduce mucho la preocupación.

4. Mantente activo. Estar en casa no quiere decir que no puedas realizar actividades. Busca retos en la web e intenta realizarlos todos los días. Si puedes compartelos con tus convivientes o en redes sociales para aumentar la motivación.

5. Sigue una rutina diaria e intenta seguirla. No te obsesiones si un día te sales de lo que has planificado, es más, debes descansar algún día de la rutina para no entrar en un bucle y agobiarte.

Cada día es un día menos, no un día más.

Rosa Cárdaba.

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