SÍNTOMAS FÍSICOS DE ESTRÉS:
Tanto el estrés agudo como el crónico afectan a nuestro organismo. El estrés hace que se liberen hormonas y se produzcan cambios corporales que nos preparan para la acción.
El exceso de estrés y ansiedad se manifiesta como una forma de combatirlo a través de nuestro cuerpo. si las manifestaciones surgen esporádicamente y de forma aislada no suponen un peligro, pero si se prolongan en el tiempo es preciso controlarlos.
1. Sudoración: nuestra piel transpira para intentar regular la temperatura corporal. Normalmente se produce que la piel se vuelva fría. suele aparecer en palmas de las manos, plantas de los pies y axilas.
2. Hábitos nerviosos como puede ser moderse la uñas, moderse los labios o tocarse el cabello. si el estrés aumenta estos hábitos se hacen más intentos de forma inconsciente. Otras manifestaciones son orinas son frecuencia, frotarse las manos o repiquetear con el pie en el suelo.
3. Palpitaciones: sensación de tener un latido cardiaco más intenso y rápido de lo habitual, pareciendo en algunos casos que se tragara un latido. No siempre se deben a estrés, ya que un consumo de alcohol, tabaco y cafeína también las generan.
4. Temblores musculares: se trata de rápidas contracciones y relajaciones musculares de forma involuntaria. Suelen darse en manos, pies, mandíbula y cabeza.
5. Crisis de pánico: episodio de ansiedad aguda que producen sensación de ahogo, palpitaciones y mareos. Además pueden darse temblores, sudoración abundante y dolor de pecho con sensación de muerte inminente. Se desencadenan por preocupaciones intensas o en situaciones como entrar en un ascensor lleno de gente.
6. Mareos: se deben a una sobreestimulación del nervio vago, que hace que disminuyan la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. Consecuentemente llega menos oxígeno al cerebro y la persona puede perder el conocimiento.
7. Cefaleas: generalmente de origen tensional. Se ven afectados músculos de la espalda, cuello, cara y cuero cabelludo. En ocasiones se acompaña de hipersensibilidad al ruido.
8. Dolor mandibular: resultado de apretar los dientes por lo que los músculos de la mandíbula se tensan. También puede darse el bruxismo o rechinar de dientes durante el sueño.
9. Fatiga: sensación de letargo y falta de motivación. si la calidad del sueño es mala la persona puede sentirse agotada a pesar de haber dormido varias horas.
10. Insomnio: o dificultad para dormir. Puede ser que tarden en conciliar el sueño o que se despierten a media noche y les cueste volverse a dormir. suelen tener somnolencia diurna.
11. Caída del cabello. que se recupera cuando cede el estrés.
12. Alteraciones menstruales: flujo abundante, menstruaciones dolorosas e irregulares, ciclos más cortos o más largos de lo normal e incluso ausencia de menstruación.
13. Síndrome de colon irritable: espasmos dolorosos y disfunción intestinal que cursa con estreñimiento y diarrea. Se tiende a la inflamación abdominal y a acumular gases.
14. Problemas sexuales: disfunción erectil, eyaculación precoz, disminución del deseo y falta de orgasmos en las relaciones sexuales.
Si presentar varios de estos síntomas, escucha a tu organismo y consulta con personal sanitario.
Rosa Cárdaba.
Tanto el estrés agudo como el crónico afectan a nuestro organismo. El estrés hace que se liberen hormonas y se produzcan cambios corporales que nos preparan para la acción.
El exceso de estrés y ansiedad se manifiesta como una forma de combatirlo a través de nuestro cuerpo. si las manifestaciones surgen esporádicamente y de forma aislada no suponen un peligro, pero si se prolongan en el tiempo es preciso controlarlos.
1. Sudoración: nuestra piel transpira para intentar regular la temperatura corporal. Normalmente se produce que la piel se vuelva fría. suele aparecer en palmas de las manos, plantas de los pies y axilas.
2. Hábitos nerviosos como puede ser moderse la uñas, moderse los labios o tocarse el cabello. si el estrés aumenta estos hábitos se hacen más intentos de forma inconsciente. Otras manifestaciones son orinas son frecuencia, frotarse las manos o repiquetear con el pie en el suelo.
3. Palpitaciones: sensación de tener un latido cardiaco más intenso y rápido de lo habitual, pareciendo en algunos casos que se tragara un latido. No siempre se deben a estrés, ya que un consumo de alcohol, tabaco y cafeína también las generan.
4. Temblores musculares: se trata de rápidas contracciones y relajaciones musculares de forma involuntaria. Suelen darse en manos, pies, mandíbula y cabeza.
5. Crisis de pánico: episodio de ansiedad aguda que producen sensación de ahogo, palpitaciones y mareos. Además pueden darse temblores, sudoración abundante y dolor de pecho con sensación de muerte inminente. Se desencadenan por preocupaciones intensas o en situaciones como entrar en un ascensor lleno de gente.
6. Mareos: se deben a una sobreestimulación del nervio vago, que hace que disminuyan la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. Consecuentemente llega menos oxígeno al cerebro y la persona puede perder el conocimiento.
7. Cefaleas: generalmente de origen tensional. Se ven afectados músculos de la espalda, cuello, cara y cuero cabelludo. En ocasiones se acompaña de hipersensibilidad al ruido.
8. Dolor mandibular: resultado de apretar los dientes por lo que los músculos de la mandíbula se tensan. También puede darse el bruxismo o rechinar de dientes durante el sueño.
9. Fatiga: sensación de letargo y falta de motivación. si la calidad del sueño es mala la persona puede sentirse agotada a pesar de haber dormido varias horas.
10. Insomnio: o dificultad para dormir. Puede ser que tarden en conciliar el sueño o que se despierten a media noche y les cueste volverse a dormir. suelen tener somnolencia diurna.
11. Caída del cabello. que se recupera cuando cede el estrés.
12. Alteraciones menstruales: flujo abundante, menstruaciones dolorosas e irregulares, ciclos más cortos o más largos de lo normal e incluso ausencia de menstruación.
13. Síndrome de colon irritable: espasmos dolorosos y disfunción intestinal que cursa con estreñimiento y diarrea. Se tiende a la inflamación abdominal y a acumular gases.
14. Problemas sexuales: disfunción erectil, eyaculación precoz, disminución del deseo y falta de orgasmos en las relaciones sexuales.
Si presentar varios de estos síntomas, escucha a tu organismo y consulta con personal sanitario.
Rosa Cárdaba.
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