PROCRASTINACIÓN

AUTOESTIMA Y PROCRASTINACIÓN:

Un aspecto importante de la vida de las personas y que influye en su autoestima es la procrastinación o tendencia a dejar para mañana lo que podríamos hacer hoy.
Los investigadores moderno de la autoestima ponen de relieve que la capacidad de controlarse y la autodisciplina son factores que favorecen una buena autoestima.
La procrastinación se alimenta de una falta de autodisciplina, de forma que hacer algunas cosas en su momento puede ayudarnos a lograra una autoestima fuerte.

Si con frecuencia:

• Dices que ya lo harás cuando tengas ganas.
• Te irritas cuando las cosas son difíciles.
• Alargas los plazos cuando no tienes ganas de trabajar.
• Prefieres no hacer nada por miedo al fracaso.
• Eres muy autocrítico.
• Jamás te sientes orgulloso de lo que realizas.
• Temes no lograr objetivos.
• Te sientes culpable cuando piensas en todo lo que deberías hacer.
• Nunca tienes ganas de hacer cosas que deberías hacer.
• Odias a las personas que te dicen lo que debes hacer.

Es probable que seas procrastinador y tu autoestima se vea resentida.

¿Cómo podemos luchar contra la procrastinación?

Poniéndote manos a la obra. No esperes a tener una motivación para empezar, llegará a medida que avance la acción.
Traza un plan: ¿cuando empiezas? ¿por donde?
Divide la tarea en pequeñas etapas de 15- 20 minutos.
Pon atención alas frases negativas que te dices y sustitúyelas por afirmaciones positivas.
reconoce tu esfuerzo y felicítate por ello.

A continuación te propongo un pequeño ejercicio:
Señala 5 cosas que más sueles dejar para mañana. Piensa en que miedos te impiden llevarlas a cabo.

Y recuerda que la palabra PAVOR se deletrea:
Pretexto para
Atenuar la
Vitalidad y la
Operatividad de tus
Realizaciones.

Rosa Cárdaba.